Como escolher EMDR com segurança

Você já ouviu falar do EMDR e pensou se ele pode ajudar com aquela memória difícil que não passa? A sigla significa Eye Movement Desensitization and Reprocessing, uma abordagem usada no tratamento de traumas e transtornos de estresse pós-traumático (TEPT). Mas, como qualquer terapia, o resultado depende de quem aplica e de como é feita. Este artigo ajuda você a entender os critérios para escolher um profissional de EMDR com segurança, sem promessas milagrosas e com os pés no chão.

O que é EMDR e como funciona na prática

EMDR é uma terapia estruturada que usa estímulos bilaterais (movimentos oculares, toques ou sons alternados) para ajudar o cérebro a reprocessar memórias traumáticas. Diferente de uma conversa comum, o terapeuta guia o paciente enquanto ele relembra o evento, mas com foco em reduzir o sofrimento associado. Não se trata de apagar a memória, e sim de diminuir a carga emocional dela.

Para quais problemas o EMDR é indicado

O EMDR é mais estudado para TEPT, mas também pode ser usado em casos de ansiedade, fobias, luto complicado e transtornos de pânico. Não é indicado para todos: pessoas com epilepsia não controlada, psicose ativa ou dissociação severa precisam de avaliação cuidadosa antes de iniciar.

Critérios para escolher um profissional de EMDR com segurança

Escolher um terapeuta de EMDR exige mais do que confiar na primeira indicação. Veja os pontos essenciais:

Formação e certificação reconhecida

No Brasil, a Associação Brasileira de EMDR (AB-EMDR) é a entidade que credencia profissionais. Verifique se o terapeuta tem certificação válida e se fez um treinamento completo (nível 1 e 2, no mínimo). Além disso, ele deve ser psicólogo ou médico com registro no conselho de classe (CRP ou CRM).

Experiência com o seu tipo de problema

Pergunte se o profissional já atendeu casos semelhantes ao seu. Um terapeuta que trabalha principalmente com fobias pode não ter a mesma bagagem para lidar com traumas complexos de infância. Peça exemplos de como ele conduz o processo (sem violar sigilo).

Abordagem ética e transparente

O profissional deve explicar claramente o que é EMDR, como são as sessões, quantas sessões costumam ser necessárias (em média, de 6 a 12 para traumas específicos) e quais os possíveis desconfortos temporários (como sonhos vívidos ou aumento da ansiedade logo após a sessão). Desconfie de quem promete cura rápida ou resultado garantido.

Atendimento presencial ou online com segurança

O EMDR pode ser feito online, mas exige que o terapeuta tenha treinamento específico para isso e que você tenha um ambiente tranquilo e uma boa conexão. No presencial, o consultório deve ser um espaço acolhedor e livre de interrupções.

Como saber se o EMDR é seguro para você

Antes de começar, o terapeuta deve fazer uma avaliação inicial detalhada, que inclui sua história de vida, sintomas atuais e eventuais contraindicações. Essa avaliação é obrigatória e serve para decidir se o EMDR é a abordagem mais adequada ou se outra terapia (como TCC ou hipnoterapia) seria melhor.

Sinais de alerta na escolha do profissional

• Não apresenta certificação ou evita falar sobre formação.
• Garante que o EMDR resolve qualquer problema em poucas sessões.
• Não faz uma avaliação inicial ou a faz de forma superficial.
• Oferece pacotes fechados com número fixo de sessões sem justificativa.
• Não explica os riscos ou possíveis efeitos colaterais.

Perguntas frequentes sobre EMDR

O EMDR substitui a psicoterapia tradicional?

Não. O EMDR é uma técnica que pode ser integrada a uma psicoterapia mais ampla. Muitos profissionais combinam EMDR com abordagens como TCC ou terapia psicodinâmica. O importante é que o terapeuta tenha uma visão global do seu caso.

Quantas sessões de EMDR são necessárias?

Depende da complexidade do trauma. Para um evento traumático único, podem ser de 3 a 6 sessões. Para traumas múltiplos ou de longa duração, o processo pode levar mais tempo. O terapeuta deve reavaliar periodicamente o progresso.

O EMDR funciona para todos?

Não. Estudos mostram que cerca de 70% das pessoas com TEPT se beneficiam, mas cada caso é único. Fatores como motivação, suporte social e presença de outros transtornos influenciam o resultado.

Escolher EMDR com segurança significa buscar informação, verificar credenciais e confiar no seu próprio julgamento durante a primeira consulta. Se você está em São Paulo ou prefere atendimento online, a Comotta oferece hipnoterapia integrativa e pode ajudar a entender se essa ou outra abordagem faz sentido para o seu caso. Agende uma sessão de mapeamento para conversar sem compromisso.